Im Functional-Training werden nicht wie beim Gerätetraining einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern mit dem eigenen Körpergewicht oder einfachen Hilfsmitteln (Medizinbälle, Kettlebells,  etc.) komplexe Bewegungsabläufe durchgeführt. Dabei werden ganze Muskelgruppen bzw. sogenannte Muskelschlingen trainiert. Der Hintergedanke dabei ist, dass auch im Alltag immer mehrere Muskeln, Sehnen und Gelenke bei einer Bewegung/Beanspruchung aktiv sind. Funktionelle Übungen stärken somit Muskeln, optimieren das Zusammenspiel mehrerer Muskelketten, und stabilisieren die Gelenke, Sehnen und Bänder. Durch eine Optimierung der Bewegungsabläufe reduzieren Sie das Verletzungsrisiko im Alltag und beim Sport. Oft kommen auch Stabilisierungsübungen u.a. auch mit Hilfsmitteln wie Pezzibälle oder anderen instabilen Hilfsmitteln zum Einsatz, um die Stützmuskulatur zu kräftigen.

Functional-Training unterstützt/ergänzt auch optimal andere Sportarten, da hier gezielt Muskelgruppen gestärkt und Bewegungsabläufe trainiert werden können, die die Basis dieser Sportarten bilden.

Das Besondere am Functional-Training ist, dass es fast überall und mit wenig, bis gar keinen Hilfsmitteln durchgeführt werden kann und dennoch einen hohen Trainingseffekt und Leistungssteigerung garantiert. Auch im Leistungssportbereich erfreut sich das Functional Training hoher Beliebtheit.

Wir sind von der DTB-Akademie ausgebildete Functional-Trainer und können das Thema in verschiedenen Stundengestaltungen anbieten (z.B. im WODs-Konzept oder als Gruppentraining als Tough Class Einheit). Bei Bedarf, stehen wir auch für Trainingseinheiten von Team-Mannschaften (Ballsportarten o.ä.) oder im Bereich des Personal Training zur Verfügung. Bei Interesse können Sie gerne eine Anfrage bei uns stellen.

Als regelmäßiges Kursangebot mit dem Schwerpunkt Functional-Training bietet Vanessa Türkis derzeit folgende Trainingsmöglichkeit:

TV Bruchenbrücken e.V., Mehrzweckhalle, 61169 Friedberg-Bruchenbrücken: Functional Fitness, Montag 19:45-20:45 Uhr (weitere Informationen auf www.tv-bruchenbruecken.de)