QiGong stellt, stark vereinfacht, die Arbeit mit der Lebenskraft/Lebensernergie (Qi) dar. Mit verschiedenen Übungsreihen soll der Körper, der Geist und die Atmung in Einklang gebracht werden. Dabei trainiert QiGong sanft Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder ohne den Körper jedoch zu überlasten. Die Körperwahrnehmung wird gestärkt und der Geist beruhigt.

QiGong ist bekannt für seine stressabbauende Wirkung und hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden. Untersuchungen haben belegt, das die regelmäßige Durchführung von QiGong-Übungen Blutdrucksenkend wirken kann. Durch die zahlreichen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden ist QiGong eine ideale Ergänzung für den in den meisten Fällen doch sehr stressigen Alltag.  

Übergeordnet lässt sich QiGong in zwei Kategorien einordnen: stilles und bewegtes QiGong.

Beim stillen QiGong wird eine bestimmte statische Haltung eingenommen (z.B. "Stehen wie eine Säule") wobei das Qi des Körpers durch Atmung und Visualisierung reguliert werden soll. Das stille Qigong hat einen stark meditativen Charakter.

Beim bewegten QiGong verharrt der Körper nicht in einer Position, sondern vollführt verschiedene Bewegungsabläufe. Körper, Geist, Atmung und Bewegung sollen dabei in Einklang gebracht werden. Es gibt zahlreiche QiGong-Übungsreihen. Einige sehr bekannte Übungsfolgen sind  z.B. die acht Brokate, Kranich QiGong, 18 Bewegungen uvm.

Im Gegensatz zum TaiJiQuan beinhaltet das QiGong keinerlei kämpferischen Aspekt. Dennoch wird QiGong in den Kampfkünsten zur Stärkung der inneren Energie verwendet.

Thomas Türkis unterrichtet neben verschiedenen kleinen Übungsfolgen in seinen Kursen hauptsächlich folgende Reihen:

Acht Brokate (Ba Duan Jin)

Das Spiel der 5 Tiere (Wu Qin Xi), 

Taiji QiGong 18 Bewegungen (ShiBaShi), Teil 1 und Teil 2

Thomas Türkis bietet QiGong auf Anfrage gerne als Workshop, Lehrgang oder Kurs an. Auch Pivat- oder Kleingruppentraining ist möglich. Konditionen und Rahmenbedingungen auf Anfrage.

Des Weiteren finden unter der Leitung von Thomas Türkis aktuell folgende regelmäßige Kurse im QiGong statt:

KungFu Spirit, Berger Str. 21, 61138 Niederdorfelden: Freitag von 19:00-20:00 Uhr (Weitere Infos auf www.kungfuspirit.de oder direkt hier)